足つぼ病院

足つぼ病院 tag:www.foot-the-point.com,2008://1 2008-05-13T02:06:55Z Movable Type 3.36 変形性膝関節症 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.30 2008-05-13T02:06:09Z 2008-05-13T02:06:55Z

変形性膝関節症という言葉をご存知ですか?膝関節の軟骨がすり減り、関節炎や変形を起こして痛みなどが起こる病気です。初期症状としては階段を降りるのが辛い、膝を曲げづらいなどがあります。進行すると膝に水が溜まり、注射器のようなもので水を抜かなくてはなりません。変...

変形性膝関節症という言葉をご存知ですか?膝関節の軟骨がすり減り、関節炎や変形を起こして痛みなどが起こる病気です。初期症状としては階段を降りるのが辛い、膝を曲げづらいなどがあります。進行すると膝に水が溜まり、注射器のようなもので水を抜かなくてはなりません。変形性膝関節症は年齢とともに増加し、60歳以上の男女ではおよそ30%の人が変形性膝関節症にかかっているといわれています。また、どの年代でも女性の割合が非常に多い病気です。他にも関節リウマチや感染性関節痛など膝の痛みの病気はありますが、ツボ刺激によって効果があるとされているのが変形性膝関節症です。まずは膝の皿の周辺を温めてマッサージしてみてください。そのあとは膝眼を押します。膝眼は膝を曲げたときに皿の下側と内側にできるくぼみです。ここを刺激しましょう。また、温灸や米粒を貼り付けるのも効果があります。膝が軽くなり、歩きやすくなる人も多いようです。足ツボのほかにも変形性膝関節症の予防や治療方法はあります。まずは腰や膝に負担をかけすぎないようにしましょう。調査によるとO脚で肥満体型の女性は同じ年代の他の女性よりも変形性膝関節症にかかりやすいとのことです。場合によっては減量も必要かもしれません。関節、膝周りの筋肉を鍛えることも予防になります。快適な老後を送るためにも膝に負担をかけすぎないことが重要といえるでしょう。足ツボマッサージとあわせて運動などもしてみるとよいかもしれません。坐骨神経痛と足ツボ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.29 2008-05-12T03:03:24Z 2008-05-12T03:04:33Z

神経痛に悩む人の中でも特に多くみられるのが坐骨神経痛だといわれています。坐骨神経痛は片側の腰の辺りや太ももの後ろ、ふくらはぎが痛んだりする痛みのことです。ひどい場合は足がしびれたり、知覚が鈍くなる。歩行できなくなるなどの症状もあります。坐骨神経そのものが病...

神経痛に悩む人の中でも特に多くみられるのが坐骨神経痛だといわれています。坐骨神経痛は片側の腰の辺りや太ももの後ろ、ふくらはぎが痛んだりする痛みのことです。ひどい場合は足がしびれたり、知覚が鈍くなる。歩行できなくなるなどの症状もあります。坐骨神経そのものが病気になることはあまりありません。腰椎椎間板ヘルニアなどの病気がもとで起こることが多い症状です。坐骨神経痛が起こった場合はまず病院で何が原因かを調べてみましょう。その結果、椎間板ヘルニアなどの疾患ではない場合、ツボ療法が有効となってきます。坐骨神経痛に効くツボ、ひとつめは大腸兪です。腰のラインにあるツボで、背骨から左右とも外側に指二本分ずれたところにあるツボです。そして腎兪です。大腸兪より指三本分上にあるツボです。この二つはゆっくりと押しながら刺激することでより効果的です。次に志室です。腎兪からさらに指二本分外側にあるツボです。親指の腹で内側に向けて押してみましょう。足ツボの委中も坐骨神経痛には効果があります。膝関節を曲げたときにできるしわの中央が委中です。心地よさを感じられるくらいに刺激を与えることで症状が改善するといわれています。これらのツボを押すときは日々の習慣にしてしまうとよいかと思います。毎日続けることで症状の改善も期待できるからです。腰や背中のツボは信頼できるパートナーに刺激してもらうとよいのではないでしょうか。消化器の悩みと足ツボ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.28 2008-05-09T02:29:27Z 2008-05-09T02:31:09Z

女性の悩みのひとつに胃腸など、消化器の悩みがあるのではないかと思います。便秘や下痢、ストレス性の胃炎など胃腸の不調は日常的に誰にでも起こりやすいものといえます。消化器の悩みの辛いところは腹痛や胃の不快感があることですよね。また、お肌の調子が悪くなるのも女性に...

女性の悩みのひとつに胃腸など、消化器の悩みがあるのではないかと思います。便秘や下痢、ストレス性の胃炎など胃腸の不調は日常的に誰にでも起こりやすいものといえます。消化器の悩みの辛いところは腹痛や胃の不快感があることですよね。また、お肌の調子が悪くなるのも女性にとっては大変かと思います。そんな消化器系の疾患にはツボ療法がよく効くといわれています。特に膀胱炎、急性膀胱炎の人には効果があるようです。膀胱炎の特徴としては頻尿、排尿時の痛み、残尿感などで若い女性に多い病気です。では、消化器の悩みに効く足ツボを紹介します。ひとつは陰陵泉です。膝関節の内側を下に探って行ってみてください。するとふくらみがありその近くに骨があります。その骨のすぐ後ろが陰陵泉です。陰陵泉を押すときは骨に向かって指を少し強めに押し当ててみましょう。また、太谿（たいけい）というツボもおすすめです。足の裏を床につけている状態で内くるぶしの正反対に位置します。脚の太い骨とアキレス腱の間のへこみの部分です。これらのツボは症状が軽いうちに刺激するようにしましょう。症状が重くなると病院での診察や治療が必要となってきます。また、1,2週間継続して行なうことも重要です。ツボを刺激することでリラックス効果もありますので消化器の調子を整えるのに活用してみてください。更年期障害と足ツボ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.27 2008-05-07T03:03:44Z 2008-05-07T03:04:51Z

わたしたちの体内にあるホルモンは年とともにそのバランスを変えます。中でも40代から50代にかけては特に女性のホルモンバランスが変わりやすく、身体に様々な変調を来たします。女性の場合は閉経を基準に更年期かどうか分かります。症状は人によって違いが出ますがのぼせ...

わたしたちの体内にあるホルモンは年とともにそのバランスを変えます。中でも40代から50代にかけては特に女性のホルモンバランスが変わりやすく、身体に様々な変調を来たします。女性の場合は閉経を基準に更年期かどうか分かります。症状は人によって違いが出ますがのぼせや動悸、憂鬱感やめまいなど多岐に渡る症状を感じる人が多いようです。イライラしたり、物忘れがひどくなるという人もいます。このような更年期障害に効くのがツボです。ツボ刺激によって自律神経のバランスを調整することができます。更年期障害に効くツボのひとつに血海というツボがあります。膝の皿の内側の上端から指2本分上にあるところです。朝晩2回刺激すると更年期障害の症状が軽減するといわれています。精神的なバランスのためには行間と太衝というツボをおすすめします。行間は足の親指と人差し指の間、骨の接合部分にあります。また、太衝は行間から足首側に指を移動させるとあり、心臓の鼓動を感じる場所です。これらの部分には神経の束が集中しているので、ゆっくりと押しながら揉み解すことで気分が落ち着きます。更年期障害は女性だけのものではなく男性にも起こり得ます。40代を過ぎた辺りから注意が必要です。疲れやすくなってきた、気分の落ち込みがなかなかよくならない、耳鳴りがする、肩がこりやすくなった、などの原因不明の症状がある場合は内科に行って診察を受けてみましょう。また、精神的な症状が強い場合は心療内科に行くのもひとつの方法です。ストレッチ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.26 2008-05-02T03:50:07Z 2008-05-02T03:51:01Z

一日の疲れを取るのに最適な足ツボ。足の裏を刺激することで全身の疲れをとる効果があります。そして、足ツボと同じようにおすすめしたいのがストレッチです。ストレッチは筋肉を適度な状態にする目的で筋肉を引っ張ってのばす運動のことです。スポーツ選手などはスポーツをす...

一日の疲れを取るのに最適な足ツボ。足の裏を刺激することで全身の疲れをとる効果があります。そして、足ツボと同じようにおすすめしたいのがストレッチです。ストレッチは筋肉を適度な状態にする目的で筋肉を引っ張ってのばす運動のことです。スポーツ選手などはスポーツをする前後に必ずストレッチを行なうとも言われています。ストレッチの効果としては肉体的・精神的な緊張を解消し、脳に血を行渡らせることです。脳に血が行渡ることでリラックスし、爽快感が得られます。また、老化予防になるのもストレッチの特徴です。ストレッチには様々なものがありますが中でもおすすめしたいのが足へのストレッチです。足ツボと一緒に行なうことで効果が増します。例えば膝のストレッチがあります。仰向けになり両手で片膝を抱え、ゆっくりと胸に近づけます。このとき頭と腰が浮かないようにしましょう。そして楽に呼吸ができるところで静止し、30秒程度その姿勢を保ちます。これにより、股関節と太ももの裏側の筋肉が伸びます。手足のあげ伸ばしも効果があるようです。仰向けの姿勢のまま両手と両足を身体全体が伸びるような感覚であげてみてください。ストレッチが終わったら足全体を軽く叩いて血行をよくすることも重要です。ストレッチをするときは身体を十分に温め、反動をつけないように行ないましょう。また、ストレッチは気持ちよいものですがやりすぎないように注意しましょう。ペアでマッサージ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.25 2008-05-01T03:13:33Z 2008-05-01T03:14:42Z

足ツボの効果のひとつにペアでマッサージするというものがあります。信頼の置けるパートナーと楽しくマッサージすることでより一層効果が期待できます。ペアで行なうマッサージの特徴としてやはり会話しながら出来るということがあります。会話しながらマッサージすると心がふ...

足ツボの効果のひとつにペアでマッサージするというものがあります。信頼の置けるパートナーと楽しくマッサージすることでより一層効果が期待できます。ペアで行なうマッサージの特徴としてやはり会話しながら出来るということがあります。会話しながらマッサージすると心がふっと落ち着く上に、マッサージをしながらなので普段はなかなか時間の関係上会話が出来ない場合でもかしこまらずに会話できます。会話とマッサージはお互いがお互いをやりやすくさせているようです。ここではペアで行なうマッサージ方法を紹介します。マッサージの基本的な流れとしては軽くさする、軽く叩くが基本となります。場合によっては圧迫をしてもよいのですが正しいツボを圧迫しないといけないのでさする、叩くほうが簡単に出来ます。注意としては相手の心臓の鼓動に合わせて行うことと、身体の末端から中心に向かって行なうことです。いずれも相手の様子を注意深く見ていないとできないことですが、是非挑戦してみてください。それでは、具体的なマッサージの紹介です。手首のだるさを取る腕のつぼ押しです。手首を持って相手の腕を下から挟んだまま肘に向かって押し上げます。腕にあるツボを刺激することができます。また、腕のマッサージの最後には手首から肘にかけて軽打してみましょう。この他にもペアで行なうマッサージはたくさんあります。よいふれあいの機会ともなりますので一度ためしてみるとよいのではないでしょうか。足でマッサージ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.24 2008-04-30T02:54:49Z 2008-04-30T02:55:53Z

足ツボ療法を行なう場合、できるだけ正確にツボの場所を突き止め、正しく指圧することで効果が増します。しかし初めて足ツボ療法に取り組むという方には正確に足ツボを把握するのは少し難しいかもしれません。そんなときに役立つのが足のマッサージです。マッサージする部分に...

足ツボ療法を行なう場合、できるだけ正確にツボの場所を突き止め、正しく指圧することで効果が増します。しかし初めて足ツボ療法に取り組むという方には正確に足ツボを把握するのは少し難しいかもしれません。そんなときに役立つのが足のマッサージです。マッサージする部分には足ツボも含まれていますので正確に足ツボがわからなくても効果は期待できるといえます。足ツボ全体を刺激する方法としてゴルフボールの使用をおすすめします。足裏は第二の心臓と呼ばれるくらい身体の状態を如実に表す部分です。そこで、足裏をゴルフボールでマッサージしてみましょう。足裏全体をマッサージすることで足裏全体のツボを刺激することにつながります。また、ひざを立てて、足の内側をころころ転がすのも効果があるようです。特にむくみを感じている人にはおすすめです。足の指をリラックスさせるのもひとつの方法です。足の指一本一本を広げることで頭痛や肩こり、冷え性への効果が期待できます。足の指をつまむようにしてのばしてみてもよいかと思います。最近では足の指を広げるための足指パッドも売っています。100円から手に入るものもあるようなので利用してみるのもよいかもしれません。足全体をマッサージすることでリラックス効果を得ることもできます。軽く叩いてみたり、ゆっくりともみほぐしてみたり、マッサージには様々な方法があります。その中から自分に合ったもの、リラックスできるものを探してみるのも楽しいのではないでしょうか。慢性疲労対策のツボ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.23 2008-04-27T23:26:01Z 2008-04-27T23:26:57Z

わたしたちの身体は毎日の活動の中で少しずつ疲れていきます。特に普段と変わらない生活を送っているのに疲れるなあ、というときは慢性疲労がたまっているのかもしれません。そんなとき、効果を発揮するのが足ツボ療法です。毎日疲労回復に効果のあるツボを刺激することでリ...

わたしたちの身体は毎日の活動の中で少しずつ疲れていきます。特に普段と変わらない生活を送っているのに疲れるなあ、というときは慢性疲労がたまっているのかもしれません。そんなとき、効果を発揮するのが足ツボ療法です。毎日疲労回復に効果のあるツボを刺激することでリラックスできる人もいるのではないかと思います。そこで、ここでは疲労回復に効くツボを紹介します。疲労回復に効く足ツボは足三里です。むこうずねの外側、ひざ下およそ10センチのところにあります。足三里にお灸を据えることを健康灸と呼び、足三里を刺激することで病気予防などもできるというツボです。また、「湧泉」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性疲労の予防回復に広く用いられるツボです。湧泉は足裏にあり、5本の指を内側に曲げるとできるくぼみの部分です。親指の腹で押すことにより効果が感じられます。湧泉は「命の泉が湧くところ」といわれており、体力を充実させる効果があります。向かい湧泉は湧泉よりも少し下の部分にあり、かかとよりもやや上です。ここをぐっと押してみると気持ちよいという人は多いようです。これらのツボを押す時間帯としては入浴後がよいといわれています。リラックスしている時間にもみほぐすことにより、一層高い効果が期待されます。冷え性とツボ療法 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.22 2008-04-25T04:48:42Z 2008-04-25T04:49:50Z

女性の悩みのひとつに冷え性があるかと思います。冷え性は血行不良から手先足先が冷たくなったしまうことです。女性ホルモンと密接な関係があることから特に女性にみられる症状です。東洋医学からみると冷えは肝経と腎経という2つの経絡の気血に滞りがあるから起こると捉えられ...

女性の悩みのひとつに冷え性があるかと思います。冷え性は血行不良から手先足先が冷たくなったしまうことです。女性ホルモンと密接な関係があることから特に女性にみられる症状です。東洋医学からみると冷えは肝経と腎経という2つの経絡の気血に滞りがあるから起こると捉えられています。では、冷え性に効くツボはどこにあるのでしょうか。ここでは肝経と腎経という経絡で気血が滞っていることから起こる冷え、そしてほてりに効くツボを紹介します。ほてりは冷えとは一見逆の症状のように見えますが冷えと同じように気血に原因があると考えられています。そのことから、冷えに効くツボと同じツボを刺激することでほてりにも効果があるとされています。冷えに効くツボ、ひとつめは三陰交です。三陰交は内くるぶしの上10センチくらいのところにあります。また、内くるぶしのすぐ下の照海も冷えに効果があります。足の甲で親指と人差し指の骨が交わるあたりにある太衝を刺激するのもよいようです。足の小指の爪の生え際の外側である至陰の刺激も効果があります。足ツボの場合両方の足に対して行なうことが重要です。ツボ刺激の他にも野菜や果物などを積極的に摂ることも重要です。ニンジン、ごぼうなどは特に冷えに効く食材のようです。これらと合わせながら足ツボ療法を行なってみてはいかがでしょうか。ツボ刺激法の歴史 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.21 2008-04-24T03:38:34Z 2008-04-24T03:40:08Z

足ツボ療法にはどんな歴史があるのでしょうか。実はその歴史は2000年以上前にさかのぼります。足ツボを手ではなく鍼や灸で刺激する鍼灸がもっとも古い歴史を持っています。鍼灸治療は今からおよそ2000年前、中国で誕生しました。灸、鍼、あん摩の順に医書への記述が見ら...

足ツボ療法にはどんな歴史があるのでしょうか。実はその歴史は2000年以上前にさかのぼります。足ツボを手ではなく鍼や灸で刺激する鍼灸がもっとも古い歴史を持っています。鍼灸治療は今からおよそ2000年前、中国で誕生しました。灸、鍼、あん摩の順に医書への記述が見られますが真偽の程は未だ定かではありません。しかし、古代の中国に鍼灸治療の基礎となるものがあったということは確かです。中世では鍼灸を中心とした医学が発達しました。近代以降は西洋医学の流入に伴い伝統的な東洋医学であった鍼灸治療、足ツボ療法は衰退していきます。しかし現代では冷戦時代にアメリカやソ連に対抗する手段として用いられたことから冷戦時代を終えて尚、鍼灸治療は多くの人に広まっています。冷戦中の緊張緩和の時代でもあった1972年、アメリカのニクソン大統領が訪中の際に針麻酔を受ける様子が放映されたのをきっかけに欧米でも足ツボ療法への興味は高まりました。日本では室町時代に入ってから一般化し、江戸時代には日本独自の鍼灸治療が発達しました。その後、一時衰退を見せますがやはりニクソン大統領の訪中により日本でも再び鍼灸治療、足ツボ療法への注目が高まりました。現在ではレーザー針を針治療に応用しています。 30秒～2分間ツボにレーザーを照射する方法です。このことから西洋医学と東洋医学が分離しているものではなく、更にお互いを高めあおうとしていることがわかります。ツボ刺激の注意点 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.20 2008-04-23T04:25:03Z 2008-04-23T04:25:58Z

足ツボ刺激はそのツボに対応した内臓に働きかけ、全身の機能を活性化させるという効果があります。また、痛いけれど気持ちよいのでついつい病みつきになってしまう場合もあります。しかし、足ツボを行なうには少し注意が必要なこともあります。まず1日に15分から30分を目...

足ツボ刺激はそのツボに対応した内臓に働きかけ、全身の機能を活性化させるという効果があります。また、痛いけれど気持ちよいのでついつい病みつきになってしまう場合もあります。しかし、足ツボを行なうには少し注意が必要なこともあります。まず1日に15分から30分を目安にして足ツボマッサージを行ないましょう。それ以上行なうと刺激が強すぎると言われています。また、時間帯は夕食後1時間～2時間がよいようです。消化のためにリラックスを司る副交感神経が働き、体全体が「休む」モードに入っているためです。また、たまに休みを挟んでみるのもよいかもしれません。1回で痛みが引く場合もあれば、連続して行なうことで効果が発揮される場合もあります。毎日続けて効果がないな、と感じたら2、3日に1回休みを挟んでみるとよいかもしれません。病気の種類や程度によって治療すべき日数はかなり違ってきます。慢性の病気の場合、長くかかることが多いようです。慢性頭痛などで悩んでいる人は焦らずに治療を受けるとよいかと思います。足ツボマッサージなどに通う場合はあまり間隔をあけすぎないようにしましょう。途中で治療を中断すると今までの治療効果を下げることもあります。そして、何よりもまず心をリラックスさせるように心がけてみてはいかがでしょうか。効果はあとから出てくると信じて、まずは足ツボを行なってみることも重要なのではないかと思います。　ツボを刺激してはいけない人 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.19 2008-04-22T03:54:35Z 2008-04-22T03:56:00Z

ツボ刺激には効果のある病気と効果のあまりない病気があります。例えば腰痛や肩こりなどはツボ刺激で効果のある病気として有名です。しかしその腰痛でも原因によってはツボ刺激の効果が期待できません。例えば変形性脊椎症などの骨の異常による病気です。これは足ツボでは治療...

ツボ刺激には効果のある病気と効果のあまりない病気があります。例えば腰痛や肩こりなどはツボ刺激で効果のある病気として有名です。しかしその腰痛でも原因によってはツボ刺激の効果が期待できません。例えば変形性脊椎症などの骨の異常による病気です。これは足ツボでは治療効果の期待できないものです。腰痛や肩こりを感じた場合はまずは病院に行って原因をはっきりさせることが非常に望ましいといえます。その結果同じ姿勢を続けたことによる腰痛や不慣れな動作で起こった腰痛などであることがわかった場合には足ツボマッサージを受けてみるのもよいかもしれません。しかし、何らかの病気がもとで腰痛になっている場合はその病気を西洋医学で治すことに専念したほうがよい場合もあります。医師と相談して決めるとよいのではないでしょうか。また、足ツボ療法は避けたほうがよい人、避けたほうがよい場合があります。子ども、妊婦、お年寄りは足ツボ療法を避けたほうがよいようです。子どもは体の器官が未発達のため、また、妊婦は体が非常にデリケートになっているためです。お年よりは内臓が弱くなっているので足ツボ療法を行なう場合は優しく行なってもらいましょう。また、避けたほうがよい場合ですがけがをしている、酔っ払っている、伝染病にかかっている場合は足ツボ療法は避けましょう。特に伝染病にかかっている人は病原菌が活性化して病状が悪化する可能性があります。そして、過度に疲労が溜まっている場合も注意が必要です。足ツボによるショックで疲れが増すこともあります。足ツボで効果がある病気 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.18 2008-04-21T05:36:52Z 2008-04-21T05:37:57Z

足ツボ療法は主に手技療法として捉えられています。つまり、手指のみを使って治療する方法です。しかしツボを刺激する方法は指圧の他にも鍼灸があります。鍼灸は古代中国で発生したといわれるもので、陰陽五行思想に基づいて治療が行なわれます。日本では鍼灸治療を行なうには「...

足ツボ療法は主に手技療法として捉えられています。つまり、手指のみを使って治療する方法です。しかしツボを刺激する方法は指圧の他にも鍼灸があります。鍼灸は古代中国で発生したといわれるもので、陰陽五行思想に基づいて治療が行なわれます。日本では鍼灸治療を行なうには「はり師」「きゅう師」の国家資格が必要です。近年では西洋医学とともに併用されることの多い鍼灸治療ですがどのような病気に効果があるのでしょうか。 WHOでは以下のものを鍼灸治療によって効果があるものとして挙げています。まずは喉・鼻の病気です。気管支炎を始めとする気管支系の病気のほか、風邪に効果があります。鍼灸によって体のバランスを整えることで風邪を防ぎます。次に目の病気では結膜炎や仮性近視、白内障などがあります。また、口の病気では歯痛や歯肉炎などに効果があります。歯痛は鍼灸によるツボ刺激で体内をモルヒネに似た痛みを抑える物質が駆け巡ることから抑えられます。また、胃腸の病気では胃下垂や胃炎に効果があります。胃腸のはたらきを整えるのも鍼灸によるツボ治療の効果です。また、神経系の病気にも効くようです。代表的なものとして三叉神経痛や顔面神経痛、メニエール病などに効きます。これだけ多くの例を挙げましたが鍼灸に最も効くのは腰痛、肩こりなどと言われています。日常のさりげない症状ですが改善するに越したことはありませんね。また、鍼灸治療も西洋医学と同じように人によって効果はまちまちです。ツボ刺激の作用 tag:www.foot-the-point.com,2008://1.17 2008-04-18T06:40:50Z 2008-04-18T06:41:42Z

様々なツボ療法がある中でも足ツボ療法は特に有名です。なぜかというと足には最も多くのツボが存在しているからです。それでは、なぜ足ツボを始めとするツボを刺激すると体の状態が改善するといわれてきたのでしょうか。その理由は明治時代から研究されてきており、現在では...

様々なツボ療法がある中でも足ツボ療法は特に有名です。なぜかというと足には最も多くのツボが存在しているからです。それでは、なぜ足ツボを始めとするツボを刺激すると体の状態が改善するといわれてきたのでしょうか。その理由は明治時代から研究されてきており、現在では以下のような作用があるといわれています。まずは消化器、呼吸器、泌尿器系の器官調節です。ツボ刺激により、胃や小腸などの機能が正常に働くようになります。例えば胃があまり順調に働いていないときはもっと働くように、また、過剰に消化使用としている場合は適当なところではたらきを止めるという作用があります利尿、排尿機能についても同じことが言えます。次に、血液循環をよくします。特に効果があるといわれているのは「冷え」です。手先足先に冷えを感じている人には特に効果がみられます。サーモグラフィーなどで比較すると一目瞭然です。また、痛みを抑える作用も足ツボは持っています。ツボを刺激することで痛みを和らげるモルヒネに似た物質が体内に発生します。このことにより痛みが抑えられます。そして足ツボは生体防御機能を調節します。生体防御機能は外から進入してくる細菌やウィルスを処理する機能のことです。この生体防御機能が低下すると病気にかかりやすくなります。不眠症とツボ tag:www.foot-the-point.com,2008://1.16 2008-04-17T04:17:26Z 2008-04-17T04:18:29Z

最近、よく眠れていないなあと感じている人は多いのではないでしょうか。人によって適切な睡眠時間は違いますが自分であまり眠れていないと感じるようであれば不眠の可能性があります。ひどい不眠は薬などで治療しなければいけませんが軽い不眠ならばツボを刺激することで治る場合...

最近、よく眠れていないなあと感じている人は多いのではないでしょうか。人によって適切な睡眠時間は違いますが自分であまり眠れていないと感じるようであれば不眠の可能性があります。ひどい不眠は薬などで治療しなければいけませんが軽い不眠ならばツボを刺激することで治る場合もあります。そこで、今回は不眠症改善のツボを紹介します。まずは涌泉です。これは足の裏の縦3分の1くらいのところにあるくぼみに存在するツボです。足の裏を曲げるとちょうどそこにくぼみができます。そのツボを手のひらでゆっくりと擦るように刺激してみてください。回数は擦る強さによって異なりますが足裏が熱くなるまで擦るとよいようです。また、入浴後に行なうことで効果がさらに上がります。次に、印堂です。印堂は眉と眉の間にあるツボです。ここをやさしく指先でこすってみてください。リラックスした感じがしたら十分です。また、足のくるぶしの中封への刺激にも効果があるようです。中封は足関節の背面中央、足首を上に曲げたときに曲がる部分です。これらのツボを刺激する他、眠る前にはゆったりと過ごすなども不眠症の改善に役立ちます。寝る前に部屋の空気を入れ替えてみたり、足元を温めてみるのも人によっては効果があるようですので試してみてはいかがでしょうか。