足つぼ基本情報

足つぼについてどれくらい知っていますか？足つぼマッサージを行う前に、足つぼを知ってマッサージをすることにはどのような意味があるのか？ということを知っておきましょう。

変形性膝関節症

変形性膝関節症という言葉をご存知ですか?膝関節の軟骨がすり減り、関節炎や変形を起こして痛みなどが起こる病気です。 初期症状としては階段を降りるのが辛い、膝を曲げづらいなどがあります。進行すると膝に水が溜まり、注射器のようなもので水を抜かなくてはなりません。 変...

坐骨神経痛と足ツボ

神経痛に悩む人の中でも特に多くみられるのが坐骨神経痛だといわれています。 坐骨神経痛は片側の腰の辺りや太ももの後ろ、ふくらはぎが痛んだりする痛みのことです。ひどい場合は足がしびれたり、知覚が鈍くなる。歩行できなくなるなどの症状もあります。 坐骨神経そのものが病...

消化器の悩みと足ツボ

女性の悩みのひとつに胃腸など、消化器の悩みがあるのではないかと思います。 便秘や下痢、ストレス性の胃炎など胃腸の不調は日常的に誰にでも起こりやすいものといえます。消化器の悩みの辛いところは腹痛や胃の不快感があることですよね。また、お肌の調子が悪くなるのも女性に...

更年期障害と足ツボ

わたしたちの体内にあるホルモンは年とともにそのバランスを変えます。 中でも40代から50代にかけては特に女性のホルモンバランスが変わりやすく、身体に様々な変調を来たします。 女性の場合は閉経を基準に更年期かどうか分かります。症状は人によって違いが出ますがのぼせ...

ストレッチ

一日の疲れを取るのに最適な足ツボ。 足の裏を刺激することで全身の疲れをとる効果があります。そして、足ツボと同じようにおすすめしたいのがストレッチです。 ストレッチは筋肉を適度な状態にする目的で筋肉を引っ張ってのばす運動のことです。スポーツ選手などはスポーツをす...

ペアでマッサージ

足ツボの効果のひとつにペアでマッサージするというものがあります。 信頼の置けるパートナーと楽しくマッサージすることでより一層効果が期待できます。ペアで行なうマッサージの特徴としてやはり会話しながら出来るということがあります。 会話しながらマッサージすると心がふ...

足でマッサージ

足ツボ療法を行なう場合、できるだけ正確にツボの場所を突き止め、正しく指圧することで効果が増します。しかし初めて足ツボ療法に取り組むという方には正確に足ツボを把握するのは少し難しいかもしれません。 そんなときに役立つのが足のマッサージです。 マッサージする部分に...

慢性疲労対策のツボ

わたしたちの身体は毎日の活動の中で少しずつ疲れていきます。 特に普段と変わらない生活を送っているのに疲れるなあ、というときは慢性疲労がたまっているのかもしれません。 そんなとき、効果を発揮するのが足ツボ療法です。 毎日疲労回復に効果のあるツボを刺激することでリ...

冷え性とツボ療法

女性の悩みのひとつに冷え性があるかと思います。 冷え性は血行不良から手先足先が冷たくなったしまうことです。女性ホルモンと密接な関係があることから特に女性にみられる症状です。東洋医学からみると冷えは肝経と腎経という2つの経絡の気血に滞りがあるから起こると捉えられ...

ツボ刺激法の歴史

足ツボ療法にはどんな歴史があるのでしょうか。 実はその歴史は2000年以上前にさかのぼります。足ツボを手ではなく鍼や灸で刺激する鍼灸がもっとも古い歴史を持っています。鍼灸治療は今からおよそ2000年前、中国で誕生しました。灸、鍼、あん摩の順に医書への記述が見ら...

ツボ刺激の注意点

足ツボ刺激はそのツボに対応した内臓に働きかけ、全身の機能を活性化させるという効果があります。 また、痛いけれど気持ちよいのでついつい病みつきになってしまう場合もあります。しかし、足ツボを行なうには少し注意が必要なこともあります。 まず1日に15分から30分を目...

ツボを刺激してはいけない人

ツボ刺激には効果のある病気と効果のあまりない病気があります。 例えば腰痛や肩こりなどはツボ刺激で効果のある病気として有名です。しかしその腰痛でも原因によってはツボ刺激の効果が期待できません。 例えば変形性脊椎症などの骨の異常による病気です。これは足ツボでは治療...

足ツボで効果がある病気

足ツボ療法は主に手技療法として捉えられています。つまり、手指のみを使って治療する方法です。しかしツボを刺激する方法は指圧の他にも鍼灸があります。 鍼灸は古代中国で発生したといわれるもので、陰陽五行思想に基づいて治療が行なわれます。日本では鍼灸治療を行なうには「...

ツボ刺激の作用

様々なツボ療法がある中でも足ツボ療法は特に有名です。 なぜかというと足には最も多くのツボが存在しているからです。 それでは、なぜ足ツボを始めとするツボを刺激すると体の状態が改善するといわれてきたのでしょうか。 その理由は明治時代から研究されてきており、現在では...

不眠症とツボ

最近、よく眠れていないなあと感じている人は多いのではないでしょうか。人によって適切な睡眠時間は違いますが自分であまり眠れていないと感じるようであれば不眠の可能性があります。ひどい不眠は薬などで治療しなければいけませんが軽い不眠ならばツボを刺激することで治る場合...

手技の効果

手技療法には6つの方法があります。 さする、もむ、押す、ふるわす、こねる、たたく、です。 手技療法の治療を受ける中で症状によって刺激法を変えることでより高い治療効果が期待されます。 ここではそれぞれの手技にどんな効果があるのかを見ていきたいと思います。 まずは...

手技療法の刺激法

世界には「手当て」と呼ばれる手技療法があります。 足ツボもそのひとつですが手や指だけを使って刺激を与え、治療することを手技療法とよびます。 日本の手技療法にはあん摩、マッサージ、指圧、柔道整復術、理学療法などがあり、これらの療法を行う人には資格が必要です。 民...

ツボ刺激による効果

ツボ刺激による効果とはどんなものなのでしょうか。 指圧を始めとする手技療法はあまり効果がわかりにくい療法であるともいえます。1回の手技療法で効果を感じる人もいれば長く通って効果を感じる人もいます。ここでは手技療法で期待される効果とそのメカニズムを見ていきます。...

あん摩・指圧

東洋医学には手技療法と呼ばれるものがあります。 手技療法は鍼・灸などを使わずに素手だけで行なう治療法を指します。 国内での代表的な手技療法はあん摩、マッサージ、指圧、柔道整復術などがあります。 日本では手技療法行為を行なう際には国家資格であるあん摩マッサージ指...

指圧法の種類

ひとことに指圧といっても指圧には様々な種類があります。 先に、指圧の原則を3つ紹介しましたが、その原則を軸にして、指圧には様々な方法があります。 ここではその指圧の方法を紹介したいと思います。 特にツボの集中している足裏ではこれらの指圧方法をうまく使い分けるこ...