指圧法の種類

ひとことに指圧といっても指圧には様々な種類があります。

先に、指圧の原則を3つ紹介しましたが、その原則を軸にして、指圧には様々な方法があります。
ここではその指圧の方法を紹介したいと思います。

特にツボの集中している足裏ではこれらの指圧方法をうまく使い分けることが重要になってきます。

指圧には6つの方法があります。

その中で最もポピュラーなのが通常圧法で、親指の腹で2、3秒押してから次のポイントに移るという方法です。機能の亢進に応用することができ、循環器系のはたらきを整える作用もあります。

次に持続圧法です。
これは5～10秒間手のひらを使って圧を加える方法で、温熱作用があり、冷え性や下痢などに効果があります。

次に緩圧法です。
ひとつのポイントに対し5秒間ずつ「押す」と「何もしない」を繰り返す方法です。慢性疾患に効果があるようです。

次に吸引圧法です。
波を打たせるように指圧するこの方法は腹部を指圧する際に用いられます。皮膚の新陳代謝を促進することでも知られています。

そして流動圧法です。
リズミカルに指圧点を移していく方法で、肩甲骨の間などを指圧する際に利用します。

そして最後が集中圧法です。
ひとつのポイントに対し、重点的に押すことでコリを取り除く方法です。

これらの方法はツボの場所や対応する臓器の場所などによって使い分けることが必要です。
吸引圧法、流動圧法などはマッサージ師が専門に行なうことが多いのでさしあたりうまく通常圧法をできるようになるとよいと思います。