ツボ刺激の注意点
足ツボ刺激はそのツボに対応した内臓に働きかけ、全身の機能を活性化させるという効果があります。
また、痛いけれど気持ちよいのでついつい病みつきになってしまう場合もあります。しかし、足ツボを行なうには少し注意が必要なこともあります。
まず1日に15分から30分を目安にして足ツボマッサージを行ないましょう。
それ以上行なうと刺激が強すぎると言われています。また、時間帯は夕食後1時間～2時間がよいようです。消化のためにリラックスを司る副交感神経が働き、体全体が「休む」モードに入っているためです。
また、たまに休みを挟んでみるのもよいかもしれません。1回で痛みが引く場合もあれば、連続して行なうことで効果が発揮される場合もあります。毎日続けて効果がないな、と感じたら2、3日に1回休みを挟んでみるとよいかもしれません。
病気の種類や程度によって治療すべき日数はかなり違ってきます。慢性の病気の場合、長くかかることが多いようです。慢性頭痛などで悩んでいる人は焦らずに治療を受けるとよいかと思います。足ツボマッサージなどに通う場合はあまり間隔をあけすぎないようにしましょう。途中で治療を中断すると今までの治療効果を下げることもあります。
そして、何よりもまず心をリラックスさせるように心がけてみてはいかがでしょうか。効果はあとから出てくると信じて、まずは足ツボを行なってみることも重要なのではないかと思います。
