慢性疲労対策のツボ

わたしたちの身体は毎日の活動の中で少しずつ疲れていきます。

特に普段と変わらない生活を送っているのに疲れるなあ、というときは慢性疲労がたまっているのかもしれません。

そんなとき、効果を発揮するのが足ツボ療法です。

毎日疲労回復に効果のあるツボを刺激することでリラックスできる人もいるのではないかと思います。そこで、ここでは疲労回復に効くツボを紹介します。

疲労回復に効く足ツボは足三里です。
むこうずねの外側、ひざ下およそ10センチのところにあります。足三里にお灸を据えることを健康灸と呼び、足三里を刺激することで病気予防などもできるというツボです。

また、「湧泉」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性疲労の予防回復に広く用いられるツボです。
湧泉は足裏にあり、5本の指を内側に曲げるとできるくぼみの部分です。親指の腹で押すことにより効果が感じられます。

湧泉は「命の泉が湧くところ」といわれており、体力を充実させる効果があります。
向かい湧泉は湧泉よりも少し下の部分にあり、かかとよりもやや上です。ここをぐっと押してみると気持ちよいという人は多いようです。

これらのツボを押す時間帯としては入浴後がよいといわれています。リラックスしている時間にもみほぐすことにより、一層高い効果が期待されます。