足でマッサージ

足ツボ療法を行なう場合、できるだけ正確にツボの場所を突き止め、正しく指圧することで効果が増します。しかし初めて足ツボ療法に取り組むという方には正確に足ツボを把握するのは少し難しいかもしれません。

そんなときに役立つのが足のマッサージです。

マッサージする部分には足ツボも含まれていますので正確に足ツボがわからなくても効果は期待できるといえます。

足ツボ全体を刺激する方法としてゴルフボールの使用をおすすめします。足裏は第二の心臓と呼ばれるくらい身体の状態を如実に表す部分です。

そこで、足裏をゴルフボールでマッサージしてみましょう。足裏全体をマッサージすることで足裏全体のツボを刺激することにつながります。

また、ひざを立てて、足の内側をころころ転がすのも効果があるようです。特にむくみを感じている人にはおすすめです。

足の指をリラックスさせるのもひとつの方法です。足の指一本一本を広げることで頭痛や肩こり、冷え性への効果が期待できます。

足の指をつまむようにしてのばしてみてもよいかと思います。最近では足の指を広げるための足指パッドも売っています。100円から手に入るものもあるようなので利用してみるのもよいかもしれません。

足全体をマッサージすることでリラックス効果を得ることもできます。軽く叩いてみたり、ゆっくりともみほぐしてみたり、マッサージには様々な方法があります。その中から自分に合ったもの、リラックスできるものを探してみるのも楽しいのではないでしょうか。