更年期障害と足ツボ
わたしたちの体内にあるホルモンは年とともにそのバランスを変えます。
中でも40代から50代にかけては特に女性のホルモンバランスが変わりやすく、身体に様々な変調を来たします。
女性の場合は閉経を基準に更年期かどうか分かります。症状は人によって違いが出ますがのぼせや動悸、憂鬱感やめまいなど多岐に渡る症状を感じる人が多いようです。イライラしたり、物忘れがひどくなるという人もいます。このような更年期障害に効くのがツボです。
ツボ刺激によって自律神経のバランスを調整することができます。
更年期障害に効くツボのひとつに血海というツボがあります。膝の皿の内側の上端から指2本分上にあるところです。朝晩2回刺激すると更年期障害の症状が軽減するといわれています。精神的なバランスのためには行間と太衝というツボをおすすめします。
行間は足の親指と人差し指の間、骨の接合部分にあります。また、太衝は行間から足首側に指を移動させるとあり、心臓の鼓動を感じる場所です。これらの部分には神経の束が集中しているので、ゆっくりと押しながら揉み解すことで気分が落ち着きます。
更年期障害は女性だけのものではなく男性にも起こり得ます。40代を過ぎた辺りから注意が必要です。疲れやすくなってきた、気分の落ち込みがなかなかよくならない、耳鳴りがする、肩がこりやすくなった、などの原因不明の症状がある場合は内科に行って診察を受けてみましょう。また、精神的な症状が強い場合は心療内科に行くのもひとつの方法です。
